|
Перед спортивной тренировкой:
1. Для разогрева
суставов и профилактики повреждения связок и мышц следует области крупных суставов растереть кремом ТИМЬЯН ,
МОЖЖЕВЕЛЬНИК или ГЕЛЕМ РС 28
2. Масло мелиссы или
можжевельника нанести на подколенные области и щиколотки, только вместе с кремом или базовым маслом, т.к. для чувствительной кожи нанесение масел на кожу в чистом виде противопоказано. 
Перед соревнованиями
Компоненты,
входящие в состав эфирных масел и кремов являются натуральными, они способны
быстро и активно воздействовать на обменные процессы, не осложняя прохождение
допингового контроля.
1. Несколько капель
масла Мелиссы втереть в подколенные области и щиколотки
2. Композиции
эфирных масел для аромамедальона:
апельсин + эвкалипт ; тимьян + эвкалипт; мелисса + можжевельник
3. Растереть стопы,
крестец и живот на выбор: кремом можжевельник, тимьян или маслом 33 травы .
Если
необходимо долго целиться или долго находиться в напряжении или на холоде,
следует на лоб и виски нанести небольшое количество крема тимьян, можжевельник
или бальзам альпийских трав и аккуратно втереть.
Кратковременные спазмы мышц (судороги)
1. Растереть мышцу
кремами на выбор: тимьян, можжевельник, крем для вен , гель РС 28 или масло 33
травы.
2. Несколько капель
чистого масла розмарин , мяты , лаванды или мелиссы нанести на кожу и
помассировать (лучше использовать с базовым маслом)
3. При длительном
спазме сделать массаж или аппликацию ароматической смесью (на столовую ложку базового масла):
-
розмарин 4 капли + можжевельник 3
капли
-
базилик 3 капли + лаванда 3 капли
- мята перечная 3 капли + иланг-иланг 3
капли
Боль в мышцах
1. Легкими
движениями нанести гель РС 28, крем можжевельник, тимьян, крем для вен, масло 33
травы или ароматическую смесь на болезненное место и слегка помассировать
Ароматические смеси:
- розмарин
3 капли + базилик 3 капли (на столовую ложку базового масла)
-
тимьян 3 капли + эвкалипт 4 капли
Приятных тренировок! 
|